Was ist Barre-Training?
Barre ist ein Ganzkörper-Workout, dass Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Als Hilfe wird eine Ballettstange (englisch “barre”) verwendet, um die Bewegungen richtig ausführen zu können und sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren zu können. Mit kleinen, oft wiederholenden Bewegungen in Kombination mit dem eigenen Körpergewicht, Bällen oder Gummibändern werden sie intensiv trainiert.
Die Barre Studios in Leipzig sind ein Ort, an dem Mamas Unterstützung finden ihren Körper und ihren Geist zu stärken. Denn beim Barre-Training geht es neben der Stärkung der Tiefenmuskulatur und einer Verbesserung der Körperhaltung auch um ein positives Körpergefühl und Achtsamkeit. Bei insgesamt vier Studio-Standorten in Leipzig findet ihr einen vielfältigen Kursplan - von dynamischen Barre-Training, über kraftvolles Pilates bis hin zu entspannenden Yoga.
Warum ist Barre-Training ideal für Mamas?
Nach einer Schwangerschaft oder der intensiven Zeit im Wochenbett ist eure Körpermitte oft geschwächt. Hier setzt Barre-Training an und hilft euch gezielt, eure Beckenbodenmuskulatur, die Core-Muskulatur und die Rückenpartie zu stärken. So sorgt das Ganzkörper-Workout für mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Besonders eine aufrechte Haltung ist im Mama-Alltag besonders wichtig. Durch Tragen der Kinder, Stillen und häufiges Spielen auf dem Boden werden bestimmte Muskelgruppen stark beansprucht. Die Dehnübungen und die Nutzung der Stange sorgen für mehr Flexibilität und weniger Verspannung. Barre-Training gleicht Verspannung und Fehlhaltungen sanft aus und hilft euch, eine stabile Haltung zu finden.
Das bewusste Training während der Kurszeiten sorgt für Me-Time und verbindet Achtsamkeit und Bewegung. Im stressigen Familienalltag könnt ihr mit Barre-Training für eine Auszeit sorgen, bei der ihr neue Energie und Kraft tanken könnt. Außerdem fördert regelmäßiges Barre-Training euer Selbstbewusstsein und sorgt für ein positives Körpergefühl.
Euer Kraftmoment im stressigen Alltag
Barre bietet für Mamas eine tolle Gelegenheit dem stressigen Alltag für einen kurzen Moment zu entfliehen und etwas Gutes für sich selbst zu tun. Die sanften aber effektiven Übungen helfen euch dabei, Kraft zu sammeln, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine Balance im Alltag zu finden.
