Yoga hat in den letzten Jahren einen echten Boom erlebt: als Ausgleich zum hektischen Alltag, für mentale Entspannung und zur Förderung der Flexibilität. Aber viele Menschen wünschen sich zudem ein körperlich forderndes Training - vor allem dann, wenn es um Rückenschmerzen, Stärkung der Körpermitte oder um eine bessere Körperhaltung geht. Hier setzt Barre-Training an: ein achtsames Workout, das Yoga in vielen Punkten ähnlich ist, es aber um den körperlichen Aspekt ergänzt.
Barre-Training: Spaß an Bewegung
Ein wesentlicher Unterschied zwischen Barre-Training und klassischen Workouts ist der Fokus auf kontrollierte Bewegungen statt auf Tempo und Gewichte. In den Barre Studios Leipzig liegt die Aufmerksamkeit auf einer richtigen Körperhaltung, der Atmung und einer bewussten Synergie zwischen Körper und Geist. Das Barre-Training ist gelenkschonend aber trotzdem fordernd - gemacht für alle, die mehr Achtsamkeit und Körpergefühl empfinden wollen. Hier kommen die Gemeinsamkeiten zum Yoga ins Spiel: Achtsamkeit, ein tiefes Körperbewusstsein und langsam ausgeführte Bewegungen, die die Konzentration fördern und einen Fokus auf sich selbst setzen. Der Unterschied von Barre zum klassischen Yoga ist der gezielte Kraftaufbau. Statt fließender Übergänge zwischen den Asanas (Yoga-Übungen) wird beim Barre-Training in kleinen, pulsierenden Bewegungen gearbeitet. Die kleinen Bewegungen sorgen für die Stärkung der Tiefenmuskulatur.
Darum profitiert dein Rücken besonders vom Barre-Training
Barre-Training stärkt genau die Körperregionen, die im Alltag oft zu kurz kommen. Allen voran der Rücken wird oft stark belastet, zum Beispiel durch das Tragen der Kinder, lange sitzende Tätigkeiten oder das Spielen am Boden. Die Barre Studios in Leipzig helfen dabei den Rücken zu stärken:
- Tiefenmuskulatur in Rücken und Bauch stärken, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.
- Verbesserte Körperhaltung durch gezielte Muskelarbeit.
- Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben durch sanfte Bewegungen, die Verspannungen reduzieren.
